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Machen Sie sich zu viele Sorgen, bevor Sie schlafen gehen?  Wenn Sie z. B. Rechnungen bezahlen müssen, tun Sie dies am Tage, damit Sie abends nicht daran denken müssen. Versuchen Sie, den Stress während des Tages loszuwerden. Wenn es sein muss, machen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie erledigen müssen, bevor Sie versuchen, zur… Tipps gegen Schlaflosigkeit – Teil 4 weiterlesen

Schlaflosigkeit ist nicht etwas, das Ihren Schlaf Nacht für Nacht beeinträchtigen sollte. Sie können es ändern, wenn Sie wissen, wie…. Hier einige Tipps, um Schlaflosigkeit zu überwinden: Achten Sie auf die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer. Eine zu heiße oder kalte Raumtemperatur kann dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Es kann leicht zu einem Kampf… Tipps gegen Schlaflosigkeit – Teil 3 weiterlesen

Versuchen Sie, früher als normal aufzuwachen. Früheres Aufwachen kann dazu führen, dass Sie vor dem Schlafengehen müder sind.  Finden Sie für sich heraus, wie viel Schlaf Sie benötigen, und bemühen Sie sich, diese Menge an Schlaf auch regelmäßig zu bekommen. Versuchen Sie, kurz vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen oder zu trinken. Essen regt… Alles zum Thema Schlaflosigkeit, wir haben die besten Tipps – Teil 2 weiterlesen

Wer hat ein Wundermittel gegen Schlaflosigkeit? Das gibt es nicht, aber es gibt gute Methoden, die für viele Menschen funktioniert haben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie wissen müssen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, bitten Sie Ihren Partner um eine kurze Massage. Massagen sind ein einfacher Weg, um Spannungen abzubauen und Sie schläfrig… Alles zum Thema Schlaflosigkeit, wir haben die besten Tipps weiterlesen